睡觉越少寿命越短：你需要了解的睡眠真相

睡眠不足对我们的身体和大脑都非常有害。

你可能对政客或企业家吹嘘自己每天所需睡眠时间之短感到厌烦。但你知道吗，睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。

美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克解释了为什麽你不要羡慕那些「夜猫子」的原因。他还写了《为什麽我们要睡觉》一书，看了有可能改变你的生活方式，或者能让你延年益寿。

沃克理解，人们都很忙，每天只有24小时，日程安排总想塞到满满。但是，看看证据，我们不努力每天争取多睡几小时，真有一点不可思议。

光的特性（光沿直线传播）

光是一种能量，可以使我们看见东西。光的来源有太阳、手电筒、星星、萤火虫、蜡烛、闪电和在燃烧的燃料等。

光合作用

植物能通过光合作用，自己制造食物。

植物的叶子像食物制造厂，是进行光合作用的主要部分。

白天时，植物通过在叶面上的气孔吸入二氧化碳（CO₂），也通过根吸收水分。同时，叶子里的叶绿素也在吸收阳光的能量（光能）后，把水和二氧化碳转换成糖和氧气（O₂）。

夜晚时，由于没有阳光，一般上植物只进行正常的呼吸，吸入氧气，并释放出二氧化碳。

植物对外来刺激的反应

植物对外来刺激的反应比较缓慢。植物会对阳光、水分、地心引力和触动等外来刺激产生反应。

植物向外来刺激的方向生长的反应，被称为向性。例如，植物的根向地心引力的方向生长被称为向地性；植物的根向有水的方向生长被称为向水性；植物的嫩芽、叶子、茎和花向有阳光的方向生长被称为向光性；植物的叶子或卷须对触动产生反应被称为向触性。

无脊椎动物

无脊椎（wú jǐ zhuī ）动物多数体型小，但软体动物门头足纲大王乌贼属的动物体长可达18米，体重约2吨。

🐞在节肢动物里，所有昆虫都是无脊椎动物，包括蟋蟀（xī shuài）、蜜蜂、蝴蝶、苍蝇、蚊子、蜻蜓、蟑螂（zhāng láng）等。

脊椎动物

有些动物有脊椎骨，而有些动物则没有脊椎骨。科学家根据身体构造，把动物分成两大类，就是脊椎动物和无脊椎动物。脊椎是脊椎动物体内的重要部分。脊椎可以支撑动物的身体，让脊椎动物能移动自如。

脊椎动物可以分成五大类，分别是

• 鸟类
• 鱼类
• 爬行类
• 两栖类
• 哺乳类

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鸟类的特征：

• 鸟类是卵生动物，用肺呼吸，大多生活在陆地上。
• 鸟类是唯一有羽毛的动物。
• 大多数鸟类会飞，流线型的身体构造和轻盈的骨骼帮助它们飞行。
• 鸵鸟和企鹅等却不会飞。
• 鸟类是恒温动物（温血动物）。

恆温动物（Homeotherms）是指的是那些能够调节自身体温的动物。

鸟类和哺乳类动物会通过新陈代谢（Metabolism）来产生稳定的体温，并且能在外界环境温度升高的情况下，利用液体的蒸发来排出热量，例如人类流汗和狗伸舌头喘息，还有猫的舔舐自己的毛发。

恆温动物会通过在羽毛或毛发中封存空气层来隔热。鸟类有羽毛，而绒毛的隔热效果十分好，所以人类常用羽绒服、床垫、被单和睡袋等来保持温暖。

陆生的哺乳类动物有毛发和兽皮，例如羊毛的隔热效果非常好，它的螺旋度比鬃毛高，可以融入更多的空气。而水生哺乳动物如鲸和海豹还有一些鸟类（企鹅）有一层特殊的厚脂肪，因为企鹅的羽毛在水中就不再能像在陆地上那样保暖了。

动物的呼吸器官

动物需要空气才能生存，不同的动物有不同的呼吸器官。由于栖息地不同，动物有不同的呼吸器官。我们可以把动物的呼吸器官分成五大类：肺、鳃、潮湿的皮肤、气孔和书肺。

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很多在陆地上的动物用肺来呼吸。有些在水里生活或水陆两栖的动物也用肺来呼吸。

4K班第三课科学笔记（A）